“抑郁症”“焦虑”心理问题在用餐时有所改善?

作者:宁稳床

你听说过营养疗法吗?它不是饮食相关的词。这是一种治疗方法,用于研究身体(大脑)的营养状况,找出缺失的营养素,并弥补其改善精神障碍,包括抑郁症。抑郁症和进餐。许多人认为这是一个令人惊讶的组合。然而,“'抑郁症'是由食物引起的!根据“青春出版公司/出版社”的作者Toru Mizoguchi先生的说法,95%的患有抑郁症的人在饮食方面存在一些问题。顺便说一下,为什么营养疗法适用于抑郁症状呢?总之,这是因为思想与大脑紧密相连。例如,“动机”取决于大脑分泌的称为5-羟色胺的神经递质的量。 “吃什么”对于改变大脑的工作变得很重要。在这里,作为一个例子,让我们在本书第四章“引起心脏病的五种营养缺乏症”中介绍维生素B群缺乏引起的哪种症状。 ■睡眠和注意力问题是问题......如果您认为,怀疑维生素B缺乏症! ?首先,请参阅以下清单。你多大了?穆勒的好饮料,声音和恼怒容易和集中力敏后面没有记忆力由有孔的噩梦拒绝酒精电视不属于被磁头读取的繁琐书。我不再感兴趣了·即使我上床睡觉也不会累。无论如何,累了·怎么可能改善口腔炎?如果超过三个适用,你最好怀疑维生素B群的缺乏。维生素B群是一种重要的营养素,因为它参与所有神经递质的生物合成。作为本书中一个更具体的例子,一名已经处于hikikomori状态多年的20岁女性的案例已被采纳。她不受情绪控制,经常遭受烦躁,焦虑,恐惧等,她也参与了自我伤害行为。在开始营养治疗之前,他说他正在服用13种药物。检查的结果,它是在维生素B6可怕缺陷状态,它可以看出,进一步是缺乏锌,蛋白,铁等。另外,作为饮食的结果,也得到了改善3个月后的任何值。据说,看到抑郁水平的SDS试验的数值从65减少到30(当该值变为53或更高时,它被判断为抑郁症状)。除此之外,还从每种营养素与抑郁症之间的关系的角度描述了低血糖,缺铁,缺锌和蛋白质缺乏。此外,在本书中,有趣的是提到一种“大脑有益”的食物作为一个故事开始的方式。根据沟口先生的说法,大脑的良好膳食意味着血糖水平缓慢上升并且能够缓慢减慢。还引入GI(血糖指数)值作为实现这种膳食的指标。还包括主要食品的GI值表,所以请检查。相关链接(新书JP编辑单元)●(新书JP)的文章“生活不采取”洼地防止“独白” - 容易出现“抑郁症”的理念,....