解决麻烦的五个步骤“我太在乎了”

作者:伏泵

即使它从其他人那里看到“它不必担心这么多”,对我来说这是认真的。令人担忧的是让你烦恼的原因。即使有一些人际关系,工作,日常事物,种子太过分了。而且,如果你太在意,你最终会失去自己。如何缓解“我太在乎”的心理状态,我该如何治愈呢?在这本书中“综合症太多可担心的。”(伊藤彰/工作,小学馆/出版),机制的解释“太担心”,向您展示如何去与它的肮脏心理约会好。据说,治愈太多心灵有两个先决条件。首先,如何治愈太多,有人'导向/不适合'。该方法治愈过多担心,但有很多东西,也不会尝试做甚至打赌这一切,试图拿起什么会适合自己。而且,首先,我有意识地继续尝试一段时间。重要的是要解决这些超出肩膀力量的态度。其次,代替你一次Naoso,“渐渐地,一点一点”不如去治愈踩在台阶上,它往往最终快捷方式。人性和习惯不会立即改变,或在短时间内发生剧烈变化。如果您希望立刻做出改变,那么您将不会感到失望,对自己没有取得多大进展感到失望。因此,在本书中,我们介绍了逐步改进“我太在乎”的5个步骤。通知自己的习惯的第一步是关心改善开始于第一次意识到,“有这样一个习惯就是我。”什么时候你关心什么?那个时候,有什么想法?他们带来了什么样的结果?通过这种方式,“反对自己”是客观的,并掌握了一系列过程。即便如此,感情也很平静。步骤2如果你不介意关注心灵,有些情况下,痴迷会导致绝望感。如果是这样,我太在意差价了。太在乎,所以,它就像一种习惯,有一个单独的好处和缺点,它可能会尝试捕捉到的东西像是一种类型。步骤太多照顾3“时间”因为这是太多完全消失在心中,以减少“量”不合理的事情。这是“逐渐”和“一点一点”减少的一点。 “要以10%关心的时间减少,”比如我自己的方式订立的规则和口号,它可能是尝试对自己说。第4步停止思考过多如果你有不同的想法,有一种方法可以不再认为你太在意了。我想到了另一个想太多的想法,把我的想法推到了另一个想法。第5步我切换到一个有效的“太在乎”是尝试对你要取得成果的目标和自己想出手,选中“我不得不担心,是否得到有效?还是低效的?”养成一种习惯。区分“可变”和“不变”也很重要,这样才能让你感觉太有效。能够以对您有益的形式利用“担心某事”的行为。这五个步骤,就没有必要开展顺序,是有可能的地方,这似乎是一个不错的主意,以某种方式满足可能的事实逐渐开始。要太在意,不要立刻推动自己,不要让自己感到悲观,逐渐改善。而且,这完全消除的事实是不可能的,要充分利用,是你的感觉的太多太多的照顾可能重要的融合得很好。 (新出版物JP编辑单元)●(新书JP)相关链接他人感受的人谁不知道功能的文章? ·嫉妒别人幸福的人的特征·不与他人比较!....